Telo i duh
TAJNA VEČNE MLADOSTI
- Ostanite što duže u dobroj duhovnoj i fizičkoj kondiciji.
- Zdravim načinom života i pravilnom ishranom postignite sklad duha i tela.
- Spavajte 7-8h dnevno, idite na spavanje u približno isto vreme svaki dan, poštujte prirodni ritam svog tela.
- Zdravom ishranom održite idealnu telesnu težinu. Time ćete sprečiti opuštanje tkiva i mišića, što je inače prvi znak starosti.
- Jedite ribu, klice, brokoli, orahe, integralni pirinač i žitarice.
- Sredite slobodne radikale ishranom bogatom vitaminima A, E i C.
- Prženo, masno, preslatko, preslano - nikako.
- Jedite puno povrća.
- Pozitivne emocije vas jačaju. Endorfin koji se luči kad se smejete smanjuje posledice stresa.
- Brzo hodanje 1 sat svaki dan poboljšava pokretljivost organizma.
- Umereno sa kafom i rakijicom.
- Nikako ne zanemarujte svoj polni život.
- Živite punim plućima i uživajte u svakom trenutku.
Voli vas Maja
Za više saveta i važnih informacija o zdravom životu čitajte na: http://nutricionistamaja.blogspot.com/
Pročitajte još
Blogomudraci
Prijatelji sajta
